Jetez vos lunettes : des milliers de personnes ont amélioré leur vue grâce à cette méthode simple
Chacun est conscient du fait qu’en n’utilisant pas un groupe de muscles pendant un long moment, ils s’affaiblissent.
Les muscles de vos yeux, comme tous les autres de votre corps, doivent s’exercer. Si vous ne le faites pas et que vous vous contentez de porter des lunettes, votre vue s’affaiblira.
Voici les neuf règles d’or que vous devez obligatoirement suivre pour recouvrer votre vision :
Assurez-vous d’éviter d’exercer trop de pression sur vos yeux. Toutes les 2-3 heures, fermez-les pendant plusieurs minutes.Il est nécessaire de faire faire à vos yeux quelques mouvements de gymnastique. Vous devez suivre de votre regard cette série de 16 exercices.
Quelle stratégie adopter pour arrêter de fumer ?
Arrêt
immédiat ou diminution progressive, changements d’habitudes...Tous nos
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stratégie.
Débarrassez-vous de vos lunettes.
Assurez-vous de faire chaque jour ces exercices sur ces points particuliers : utilisez les bouts de votre index et votre majeur pour faire de légères pressions sur vos globes oculaires. Espacez-les d’un intervalle de 2 secondes. Et surtout, faites attention à ne pas appuyer trop fort pour ne pas vous faire mal.
Quand vous marchez dehors, assurez-vous de toujours regarder au loin.
Rincez-vous les yeux à l’eau chaude.
Ne restez jamais devant l’écran de votre ordinateur ou téléphone deux heures avant de dormir. En effet, ces appareils dégagent de la lumière bleue, prouvée incroyablement nocive pour votre vue.
Pour rétablir votre vue, appliquez l’exercice indien « Trataka ». Il est issu de la discipline du yoga et consiste en la fixation visuelle d’un objet, point etc.
Le Trataka, un exercice aux multiples bienfaits
L’exercice Trataka consiste à concentrer votre regard sur un point particulier, par exemple, un petit objet, un point noir ou la flamme d’une bougie. Il vous aidera à développer vos facultés de concentration, renforcer votre vue et stimuler votre troisième œil (ou « œil de l’âme ». C’est une mystérieuse métaphore venue d’Orient pour designer non pas, nos deux yeux physiques mais un troisième regard, symbole de la connaissance de soi).Au début, il s’agit de concentrer votre regard sur un symbole ou un quelconque objet. Vous devez le fixer sans arrêt. Faites attention à chaque sensation, chaque pensée et évacuez-les de manière à ne concentrer votre esprit que sur votre cible.
Une fois que vous aurez des larmes plein les yeux, vous devez les fermer et vous reposer pendant un moment. Le but de cet exercice est d’endurer le plus possible avant que ces gouttelettes salées ne commencent à couler de vos yeux.
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