Certains aliments, présents lors des repas de Noël, sont bons pour nous et notre moral ! Des aliments qui augmentent la production d'hormones du bonheur comme ceux riches en zinc, fer, dopamine, etc. Erwann décrypte tout ça.
Aliments permettant d’augmenter la production d’hormones du bonheur :
- Les légumes secs
- œufs
- Banane
- Avocat
- Amande
- Chocolat noir
- Les légumes secs
- œufs
- Banane
- Avocat
- Amande
- Chocolat noir
Aliments riches en zinc :
- produits laitiers
- Viande
- Céréales complètes
- Crustacés
- Huître
- Légumineuses
- Fruits secs
- produits laitiers
- Viande
- Céréales complètes
- Crustacés
- Huître
- Légumineuses
- Fruits secs
Quelques aliments anti stress :
- L’ail
- Le Miel et la gelée royale
- Fruits et Légumes (épinards)
- Les poissons gras
- Les huiles
- Les céréales complètes
- La levure de bière
- Les fruits secs
- Le chocolat
- L’ail
- Le Miel et la gelée royale
- Fruits et Légumes (épinards)
- Les poissons gras
- Les huiles
- Les céréales complètes
- La levure de bière
- Les fruits secs
- Le chocolat
Commentaires